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Séance douce pour réveiller les hanches, les genoux et les épaules sans aucun impact ni stress articulaire.
Mouvements lents et contrôlés pour libérer la raideur matinale et relancer la circulation périphérique.
Renforcement musculaire fonctionnel pour préserver la masse musculaire des cuisses et du dos.
Exercices d'activité physique adaptée pour soulager l'arthrose et maintenir l'autonomie au quotidien.
Les meilleures méthodes de renforcement du transverse sans comprimer les disques vertébraux.
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